Дієта й спосіб життя при лікуванні ожиріння в постменопаузе

Більшість дорослих людей стрімко набирають надлишкову масу тіла. Однієї з таких субпопуляций, у якій поширеність ожиріння збільшується найбільше швидко, є жінки в постменопаузе.

Дотепер чітко не ясно, сам по собі чи перехідний період приводить до набору ваги, однак, показано, що фізіологічне зниження рівня эстрогенов викликає зміни розподілу жиру, що підвищує ризик метаболического синдрому, цукрового діабету й серцево-судинних захворювань. Лікування ожиріння в постменопаузе логічно дуже простої, однак, украй складно для виконання - мало є й багато рухатися. За даними недавніх досліджень було показано, що активний спосіб життя більше значимо, чим зниження ваги. Тому основною рекомендацією є регулярні фізичні вправи щонайменше 30 хвилин протягом 5 днів у тиждень при дотриманні здорової збалансованої дієти. На жаль, не існує "чудодійних таблеток", які застосовувалися б для тривалого лікування, а всі дієти "працюють" поза залежністю від їхніх особливостей тільки поки їх дотримуватися. Заміни здоровому способу життя не існує.